자는데 방귀 나오는 이유, 잘 때 방귀 나오는 원인, 자는동안 방귀 뀌는 횟수

자는데 방귀 나오는 이유

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목차

1. 방귀나오는 이유

2. 방귀 유독 많이 나오는 날 이유5

3. 잘 때 방귀 나오는 이유7

4. 방귀냄새 독한 이유3

5. 뜨거운 방귀 이유

6. 잘 때 방귀 안 뀌는 방법

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방귀 끼는 이유 

방귀 나오는 이유

사람이 하루에 방귀 뀌는 횟수는 평균 5~15회입니다.

이렇게 끼는 방귀는 모두 의식적일 때만 끼는 것은 아닙니다. 그 중에 잠 잘 때 방귀 끼는 것도 포함되어 있습니다.

방귀는 배에 가스가 차서 바깥으로 배출하는 것을 뜻하므로 배에 가스가 차는 이유를 알면 방귀 끼는 이유를 알 수 있습니다.

 

방귀를 많이 끼는 경우5 

방귀 원인 : 입을 통한 공기 유입

방귀의 약 60% 정도는 사람이 입으로 공기를 들이마실 때 발생합니다. 껌이나 사탕, 흡연을 하는 경우, 식사를 빨리 하는 경우라면 입으로 공기가 유입되는 양이 많아지면서 방귀의 양이 늘어나기도 합니다.

 

방귀 원인 : 혈액에서 나오는 공기

방귀의 약 20%는 혈액 속의 가스가 소화기관으로 이동할 때 나옵니다.

 

아침에 방구 나오는 이유 ⨠

아침에 방귀(일어나면) 나오는 이유, 아침에 방구 크게 뀌는 이유

 

방귀 원인 : 장에서 음식물 발효

나머지 약 20%는 탄수화물, 단백질, 당분 등의 음식물이 세균에 의해 발효되면서 가스가 생성이 됩니다.

 

방귀 원인 : 가스가 많이 생기는 음식 섭취

과일, 콩, 밀가루, 고구마, 감자, 옥수수 같이 장의 흡수가 빠르지 않은 음식(복합당) 이나 탄수화물이 풍부한 음식, 설탕이 많이 든 음식을 섭취하면 가스를 더 유발시킵니다.

복합당 대표 음식들 ⨠

탄수화물 속 단순당은 피하고 복합당은 가까이. 다당류 단당류 알아보기

 

방귀 원인 : 소화기능 문제

음식을 섭취했을 때 나오는 가스는 대부분 장내 세균에 의해 생깁니다. 그래서 가스를 많이 유발하는 음식을 먹었다 해서 방귀가 많이 나온다고 보기는 어렵습니다.

만약 소화를 시키는 기능이 약하거나 변비, 과민성 대장 증후군을 앓고 있다면 가스가 배에 차기 쉽습니다.

과민성대장증후군 방귀 냄새 ⨠

소리안나는 방구 냄새 더 독한 이유, 소리없는 지독한 방구냄새 원인

 

잘 때 방귀 나오는 이유 

 

잘 때 방구 : 식습관이 안 좋을 때 

빠르게 먹는 습관은 배에 가스를 잘 차게 만듭니다. 음식을 씹을 때 많은 천천히 먹는 사람보다 상대적으로 많은 양의 공기를 삼키기 때문입니다.

 

잘 때 방구 : 식사 후 바로 눕는 습관

밥을 먹고 바로 누우면 위에 있는 음식물들이 중장부로 이동하지 못하고 장내에 머물게 되면서 가스가 차게 됩니다. 식사 후에는 움직여서 소화를 유도해주는 것이 바람직합니다.

아침에 일어나면 방구 나오는 이유 ⨠

 

잘 때 방귀 : 심한 스트레스

의외로 심리적인 스트레스도 방귀를 유발합니다. 스트레스가 심하면 무의식적으로 공기를 삼키거나 자극적인 음식을 찾게 됩니다.

 

잘 때 방귀 : 자기 전 가스 많이 나오는 음식 섭취

장의 흡수를 느리게 하는 음식들이 있습니다. 복합당 음식이 대표적인데 전분이 많이 들어있는 고구마, 감자, 옥수수 등의 종류와,

 

탄산음료, 설탕이 많이 든 음식이 대표적입니다. 이런 음식은 장내 세균에 의해 분해될 때 가스를 더 많이 발생시킵니다.

 

자는데 방귀 : 식이섬유 많은 음식 섭취

보리, 김, 콩, 과일류, 녹색채소 등 식이섬유가 많이 함유된 음식은 소화가 느려 가스를 잘 만들어 냅니다.

식이섬유는 소장에서 세균에 의해 발효되면서 가스를 만들어내기 때문에 식이섬유가 함유된 음식을 많이 섭취한 날에는 방귀를 더 잘 뀌게 됩니다.

 

자는데 방귀 : 소변을 참았을 때 

소변이 마려운데 계속 오래 참게 되면 소화기에 부담을 주면서 가스가 생기게 됩니다.

 

잘 때 방귀 : 여성 생리 증후군

생리증후군 기간에 여성 호르몬은 많은 변화를 거치는데 이로 인해 소화기 기능에 영향을 끼칩니다. 대표적으로 배변활동이 불규칙해지기도 하고, 장운동이 증가해 음식물이 빠르게 소화되지 못해 가스가 쌓이기 쉽습니다.

 

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방귀냄새 지독할 때

독한 방귀 냄새 날 때 

유독 냄새가 아주 심한 방귀를 뀔 때가 있습니다. 이런 날은 주로 고기, 콩, 계란과 같이 단백질이 풍부한 음식을 섭취했을 확률이 큽니다.

그리고 변비나 과민성 대장 증후군과 같은 소화계의 문제가 있는 경우 방귀가 더욱 나쁜 냄새를 낼 수 있습니다.

소리없는 방구 냄새 ⨠

소리안나는 방구 냄새 더 독한 이유, 소리없는 지독한 방구냄새 원인

독한 방귀 냄새 : 단백질 섭취 시

단백질이 풍부한 음식은 소화를 시킬 때 단백질을 분해하고 소화를 시작합니다.

 

이 과정에서 아미노산이 생성이 되는데

아미노산은 장내 세균에 의해 분해되면서 지독한 냄새를 발생시켜 방귀를 끼면 독한 냄새가 나게 됩니다.

 

독한 방귀 냄새 : 소화 불량

음식이 잘 소화되지 않아 장에 오랜 시간 음식이 남아있는 경우, 장내 세균들이 음식을 분해하면서도 안좋은 냄새를 일으킵니다.

 

지독한 방귀  : 암모니아, 화학물질

단밸질이나 화합물질이 장내 세균에 의해 분해 될 때, 황화수소, 메틸메르캅탄, 암모니아 등이 생성이 됩니다.

이런 화학성분들은 뱃속에서 분해될 때 고약한 냄새를 일으킵니다.

 

뜨거운 방귀 나오는 이유 

뜨거운 방귀 나오는 이유

간혹 방귀를 꼈는데 뜨거운 공기가 느껴지는 경우가 있습니다.

이런 경우는 주로 음식이 소화되면서 발생하는 기체때문입니다.

예를 들면 어떤 음식이 소장에서 분해될 때 황이라는 물질이 생성이 될 수 있습니다. ‘황’이라는 물질은 약간 뜨거운 성질을 가지고 있습니다.

 

 

황이 들어간 대표적 음식으로 계란, 양파, 생선-해산물류를 먹었다고 하면 이런 음식을 소화할 때 지방이나 황화수소 같은 물질이 발생하면서 방귀로 배출 될 때 뜨거운 가스를 내보내기도 합니다.

 

잘 때 방귀 안 뀌려면 

잘 때 방귀 안 뀌는 법

잘 때 방귀 안 뀌는 법

위에 설명드린 방귀 끼는 이유를 바로 알면 잘 때 방귀 끼는 것을 피할 수 있습니다.

• 방귀를 유발하는 음식을 피해줍니다.

식이섬유가 많이 든 음식 : 보리, 김, 콩, 과일류, 녹색채소류

단백질이 많이 든 음식 : 복합당의 음식(고구마, 감자, 옥수수), 탄수화물, 계란, 콩

설탕이 많이 든 음식 : 과일류, 캔디류

• 소화를 잘 시킬 수 있게 천천히 먹는 식습관을 길러줍니다.
• 자기 전 2~3시간 전에는 음식 섭취를 가급적 피하거나 가볍게 식사를 합니다.
• 식사 후 바로 눕지 않고 소화운동을 위해 몸을 가볍게 움직여 줍니다.
• 평소 과민성 대장증후군을 앓고 있다면 자극적인 음식 섭취를 줄여줍니다
• 탄산이 많이 들은 음료와 맥주류는 잠들기 직전에 먹는것은 피해줍니다.
• 너무 배고픈 상태로 잠들지 않습니다
• 소변을 참지 말고 잠들기 전에는 화장실에 다녀오도록 합니다.

 

 

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