아침에 방귀(일어나면) 나오는 이유, 아침에 방구 크게 뀌는 이유

아침에 일어나서 방귀 뀌는 이유

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목차 

1. 아침에 방귀 나오는 이유

2. 아침 방구, 건강상태

3. 아침에 방귀 안 뀌려면

4. 잘 때 방귀 나오는 이유

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아침에 방귀 이유 

아침에 방귀 크게 나오는 이유 

아침에 뀌는 방귀는 갑자기 장 운동이 시작되면서 나오게 됩니다. 

가스가 많이 생기는 음식을 전날 먹고 잤다거나, 최근에 기름진 음식을 자주 먹었을때 아침에 방귀가 나올 확률이 큽니다. 

 

1. 자는동안 움직이지 않았던 장이

아침에 움직이면서 운동하면서 가스 발생

 

2. 전날 과식을 한 경우

(완전히 소화되지 않은 음식물은 가스로 변합니다.)

 

3. 자는 동안 입으로 들어오는 공기

 

4. 과민성대장증후군(지속적으로 반복되는 경우) 

 

5. 가스가 많이 생기는 음식을 전날 먹었을 때

(섬유질, 소화가 느린 복합당류의 음식, 탄산, 유제품 등) 

탄수화물 속 단순당은 피하고 복합당은 가까이. 다당류 단당류 알아보기

 

6. 전날 물을 많이 마시고 잤을 경우

 

7. 자는 동안 소변을 참았을 때

 

아침에 방귀 자주 뀌면 

아침 방귀 나오는 이유,  건강상태는? 

아침에 방귀를 뀌는 횟수가 많거나 크게 소리를 내어 방구를 뀐다해서 건강에 이상이 있다고는 보고 있지 않습니다.

하지만 빈속인데도 방귀가 아침마다 나온다면 과민성대장증후군의 가능성이 있습니다. 

 

아침에 방귀 안 나오게 하려면

아침 방귀 안 나오게 하는 방법

1. 자기 2시간 전에는 음식물 섭취를 제한하는것이 가장 좋습니다. 자면서는 장의 운동이 활발해지지 않으므로 음식물이 가스로 변하 복부팽만을 일으킬 수 있습니다. 

 

2. 음식을 빠르게 섭취하지 않도록 합니다. 

 

3. 가스가 잘 생기는 음식 섭취를 주의해주세요. 

 

가스가 잘 차는 음식들 ⨠

 

잘 때 방귀 뀌는 이유 

자는데 방구 나오는 이유 

자는 중에도 방귀가 나오는 경우가 있습니다. 무의식중에 나오는 방귀이기 때문에 더 신경이 쓰일 수 밖에 없습니다. 자는 중에 방구 나오는 이유도 함께 알아보시길 바랍니다.

 

🔖자는데 방구 나오는 이유

자는데 방귀 나오는 이유, 잘 때 방귀 나오는 원인, 자는동안 방귀 뀌는 횟수

 

 

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