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수면, 잠자리 질환14

옆사람이 하품하면 따라서 하품하는 이유 옆사람이 하품을 하면 졸리지도 않았는데 자신도 모르게 하품이 나오곤 합니다. 하품을 따라 하게 되는 이유는 무엇일까요목차1. 하품이란 무엇일까2. 하품에 대한 오해3. 하품하는 이유4. 하품나오는 이유 : 각성효과5. 지루할 때 하품 나오는 이유6. 옆사람이 하품하면 따라하는 이유7. 하품 많이 하는 이유하품이란 무엇일까  하품이란, 하품 의미하품이란 입을 크게 벌려서 들숨과 날숨을 쉬는 자연현상 중 하나입니다. 흔히들 하품을 졸릴 때만 한다고 생각하지만 옆사람이 하품을 하는데 따라서하게 되는 상황을 떠올리면 꼭 졸릴 때만 하품을 하는 것은 아닌 걸 알 수 있습니다. 졸릴 때 하품 오해   졸릴 때 하품너무 졸리면 하품을 해서 뇌에 산소를 더 많이 공급하려고 하는 것으로 알고 있지만 산소가 부족하다고 하.. 2024. 5. 7.
나이들면 아침잠이 줄어드는 이유, 나이들면서 아침잠이 사라지는 이유 목차1. 아침잠이 사라지는 이유:뇌 노화2. 아침잠이 줄어드는 이유 : 서파수면3. 아침잠에 일찍깨는 이유 : 멜라토닌4. 아침잠이 짧아지는 이유 : 이른 저녁 취침5. 아침잠이 사라지는 이유 : 신체질환6. 노인 잠꼬대 : 치매위험아침잠이 줄어드는 이유 나이들면 아침잠이 주는 이유_뇌 노화 아침 잠이 줄어드는 주된 이유는 뇌의 노화로 인한 생체리듬의 변화 때문입니다. 뇌의 시상하부는 수면과 각성을 조절하는데 중요한 역할을 하는데, 노화를 하면서 이 부위의 기능이 저하되 생체리듬 조절 능력이 떨어지게 됩니다. 그래서 심부 체온 조절이 적절하게 이루어지지 않고 젊은층보다 2~3시간 일찍 체온이 떨어지고, 다시 정상체온으로 돌아가는데 일찍 돌아가게 되면서 리듬이 변화하며 일찍 일어나게 됩니다. 아침잠에 일찍.. 2024. 5. 6.
저녁형 인간 특징, 저녁형이 아침형 인간으로 바꾸는 방법(저녁형 인간의 건강상태) 아침형 인간, 저녁형 인간이라는 유형은 왜 생겼을까요. 미라클모닝을 열고 싶은 분들 중 저녁형 인간이 있다면 아침형인간으로 바꿀 수 있는 방법이 있는지 저녁형 인간의 특징과 함께 안내드립니다.  🔖목차1. 아침형, 저녁형이 있는 이유2. 저녁형 인간 특징3. 저녁형에서 아침형으로4. 저녁형 인간의 건강이 안좋은 이유아침형, 저녁형 인간 구분  아침형, 저녁형 인간 유형 구분저녁형, 아침형이 있는 이유아침형 인간, 저녁형 인간으로 구분하는건 나의 ‘생체리듬’이 아침에 활발한지, 저녁에 활발한지를 뜻합니다. 생체리듬은 뇌의 ’시상부‘에서 조절을 하는데 예를 들어 언제 자고 일어나는지, 언제 활동하고 생각하는지, 호르몬 분비는 언제 활발한지 등을 조절하게 됩니다.생체리듬이 중요한 이유는 해외여행 시 시차적응.. 2024. 5. 2.
자고 일어나면 어지러운 이유, 아침에 어지러운 이유 자고 일어났는데 어지러워서 앞이 잘 보이지 않거나, 자는 중 옆으로 자세를 바꿀때마다 어지럽고 구토감도 있는 분들. 자고 일어나면 어지러운 이유에 대한 증상별 원인을 알려드립니다. "자고 일어나면 어지러운 이유" 목차 1. 자고 일어나면 어지러움 : 이석증 2. 자고 일어나면 어지러움 : 기립성 저혈압 3. 기립성 저혈압 - 빈혈 차이 4. 자고 일어나면 어지러움 예방법 5. 철 결핍성, 비타민 결핍성, 용혈성 빈혈 예방법 6. 기립성 저혈압 예방법 자고 일어나면 어지러운 이유 자고 일어나면 어지러움 : 이석증 "자면서 고개를 좌우로 돌릴때마다 어지러워요" "자다 일어나면 천장이 도는것처럼 핑 하고 빙글 돌아요" 이석증은 누워서 고개를 좌우로 돌리거나 누워있다 일어났을 때 머리가 빙글 도는 어지러움이 특.. 2024. 4. 23.
손저림, 발저림, 자고 있는데 손발 저림 이유4와 의심할 수 있는 질환 손저림, 발저림이 유독 심한 분들이 있습니다. 손과발을 누르고 있던것도 아닌데 일상생활에 쉽게 손발이 저릴 경우가 있습니다. 원인에 대해 알아보고 의심할 수 있는 질환도 안내해 드리겠습니다. 목차 1. 손,발이 자주 저린 이유 2. 잦은 손, 발 저림 : 목디스크 의심 3. 잦은 손 저림 : 손목터널증후군 4. 손목터널증후군 자가진단법 5. 손끝, 발끝이 저린 이유 6. 추울 때 손발 저림의 위험 7. 다리에 쥐나는것과 발저림 차이 잦은 손발저림, 손끝저림 원인 손저림, 발저림, 손끝저림 잦은 이유 가끔 손끝저림 손발저림이 온다고 하는건 단순히 혈액순환이 순환 잘 되지 않아서 생길 수 있지만 자주 손끝저림 손발저림이 온다면 당뇨병, 디스크, 손목터널증후군, 말초신경계이상 등의 질환을 의심해 봐야 합니다... 2024. 4. 22.
잘 때 끙끙 앓는소리, 자는데 끙끙 소리 내는 이유와 건강상태 잠을 자면서 끙끙 대는 소리를 내는 사람은 전 세계 인구의 0.3~0.5%정도입니다. 다행히 건강상 문제가 있는 것은 아니지만 수면의 질을 방해하기 때문에 이유를 바로 아는 것이 중요합니다. 목차 1. 잘 때 앓는소리 내는 이유_호흡장애 2. 잘 때 앓는소리 내는 이유_코골이 3. 자는데 끙끙대는 소리 나는 사람들 특징 4. 코고는 소리와 앓는 소리 차이 5. 사건수면이란 잘 때 끙끙 앓는 소리 내는 이유 자는데 앓는 소리 내는 이유 1 : 호흡장애 잠을 자려고 누우면 얼굴 구조상 기도가 눌리게 됩니다. 기도가 눌리면 공기의 통로가 좁아지면서 목젖을 눌러 호흡을 방해할 수 있는데 특히 호흡장애가 있는 분들은 더 예민해질 수 밖에 없습니다. 기도가 좁아지면 숨을 뱉고 내쉴 때 소리가 날 수 있습니다. 🔖 .. 2024. 3. 12.
아침에 방귀(일어나면) 나오는 이유, 아침에 방구 크게 뀌는 이유 목차 1. 아침에 방귀 나오는 이유 2. 아침 방구, 건강상태 3. 아침에 방귀 안 뀌려면 4. 잘 때 방귀 나오는 이유 아침에 방귀 이유 아침에 방귀 크게 나오는 이유 아침에 뀌는 방귀는 갑자기 장 운동이 시작되면서 나오게 됩니다. 가스가 많이 생기는 음식을 전날 먹고 잤다거나, 최근에 기름진 음식을 자주 먹었을때 아침에 방귀가 나올 확률이 큽니다. 1. 자는동안 움직이지 않았던 장이 아침에 움직이면서 운동하면서 가스 발생 2. 전날 과식을 한 경우 (완전히 소화되지 않은 음식물은 가스로 변합니다.) 3. 자는 동안 입으로 들어오는 공기 4. 과민성대장증후군(지속적으로 반복되는 경우) 5. 가스가 많이 생기는 음식을 전날 먹었을 때 (섬유질, 소화가 느린 복합당류의 음식, 탄산, 유제품 등) 탄수화물 .. 2024. 2. 19.
자는데 방귀 나오는 이유, 잘 때 방귀 나오는 원인, 자는동안 방귀 뀌는 횟수 목차 1. 방귀나오는 이유 2. 방귀 유독 많이 나오는 날 이유5 3. 잘 때 방귀 나오는 이유7 4. 방귀냄새 독한 이유3 5. 뜨거운 방귀 이유 6. 잘 때 방귀 안 뀌는 방법 방귀 끼는 이유 방귀 나오는 이유 사람이 하루에 방귀 뀌는 횟수는 평균 5~15회입니다. 이렇게 끼는 방귀는 모두 의식적일 때만 끼는 것은 아닙니다. 그 중에 잠 잘 때 방귀 끼는 것도 포함되어 있습니다. 방귀는 배에 가스가 차서 바깥으로 배출하는 것을 뜻하므로 배에 가스가 차는 이유를 알면 방귀 끼는 이유를 알 수 있습니다. 방귀를 많이 끼는 경우5 방귀 원인 : 입을 통한 공기 유입 방귀의 약 60% 정도는 사람이 입으로 공기를 들이마실 때 발생합니다. 껌이나 사탕, 흡연을 하는 경우, 식사를 빨리 하는 경우라면 입으로 공.. 2024. 2. 14.
커피 마셔도 졸림. 커피 마셔도 졸린 이유와 빠른 대처법 커피 마셔도 졸린 이유는 카페인 대사속도와 관련이 깊습니다 목차 1. 커피를 마셔도 졸린 이유 1-1.카페인 대사 속도 1-2. 카페인 각성작용 2. 카페인 하루 섭취 권장량 3. 편의점 카페인 함량이 높은 음료 순위 4. 졸릴 때 커피 vs 에너지드링킹 6. 카페인 건강하게 섭취하는 방법 커피 마셔도 졸린 이유 커피 마셔도 졸림 : 카페인 대사 속도 잠을 자는데 카페인의 영향을 받지 않는건 카페인 대사 속도와 관련이 깊습니다. 쉽게 말해 커피를 마셨을 때 커피에 함유된 카페인의 효능이 짧게 지속되면 저녁에 잠을 잘 자고 길게 지속되면 저녁에 잠을 자기 어려워집니다. 그래서 오후에 커피를 마시면 잠에 들기 힘든 분들이라면 카페인 대사 속도가 느릴 확률이 큽니다. 빨리 잠드는 방법8가지 ⨠ 카페인 대사속도.. 2024. 1. 18.
마른기침 멈추는 법, 잠 잘 때 마른기침 하는 원인3, 마른기침 멈추는 법 마른기침이 8주 이상 지속되면 폐렴, 폐암 등의 원인이 될 수 있습니다. 잠을 자려고 눕기만 하면 잔기침이 시작되면서 마른기침이 멈추지 않습니다. 마른기침은 감기와 상관없이 역류성 식도염, 비염, 부비동염, 후비루 증후군 등을 앓고 있다면 나오게 됩니다. 목차 1. 마른기침 하는 이유 2. 자려고 누웠을 때 마른기침 나오는 이유3 3. 마른기침 하는 다른 이유4 4. 마른기침 멈추는 법 마른기침을 하는 이유(잘 때 기침) 마른기침 나오는 이유 마른기침은 감기에 걸렸을 때 나오는 기침과는 하는 원인이 다릅니다. 마른기침을 하는 이유는 역류성 식도염, 알레르기 비염, 후두염, 후비루 증후군, 기관지 천식, 각종 심장질환 등의 원인이 있습니다. 자려고 누웠을 때 마른기침 나오는 이유 잘 때 기침, 누웠을 때 .. 2023. 12. 5.
잠 안올때 빨리 잠드는 법. (잠 안오는 이유8가지) 자려고 누웠는데 1시간이고 2시간이 지나도 잠에 들기 힘든 날이 있습니다. 어떤 이유로 잠이 오지 않는지 잠 안오는 이유 8가지를 알려드리겠습니다. 목차(잠 안오는 이유8) 1. 환경의 변화 2. 카페인 음식 섭취 3. 활동량 4. 불안감 5. 노화로 인한 현상 6. 낮잠 영향 7. 약물 복용 8. 갑상선기능항진증 의심 수면의 질이 좋아야 건강하다는 말이 있을 정도로 잠은 우리 삶에 매우 중요한 부분입니다. 인간은 평생 중 1/3을 수면에 사용합니다. 1.잠 안올 때 환경의 변화 1. 환경의 변화(잠 안오는 이유) 주변 환경이 변했는지 살펴보시길 바랍니다. 평소와 다른 공간에서 잠을 자는 경우 내가 참을 정하는 공간과 공기, 온도, 습도 등의 대기 환경이 변해있고, 해외 여행을 갔다고 하면 시차까지 변화.. 2023. 10. 12.
잘 때 오한, 자는데 갑자기 한기들때, 파르륵 하고 추워지는 이유 잘 자고 있다가 갑자기 한기가 느껴지면서 온 몸이 파르륵 떨며 깜짝 놀라일어날 때가 있습니다. 춥게 잔것도 아니고 몸이 아픈것도 아닌듯 한데 잘 때 오한이 오고 자는데 갑자기 추워졌는데 다른 질환이 생긴건지 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 갑차기 추워지는 오한이란 2. 잘 때 오한이 주는 신호 3. 오한이 오는 경우 4. 오한이 오면 의심되는 질환 5. 오한이 왔을 때 대처법 6. 오한 예방법 갑자기 추워지는 오한이란 갑자기 추워지는 오한이란 오한이란 몸에 열이 있음에도 느껴지는 차가운 느낌의 몸의 떨림을 말합니다. ▶오한은 춥다는것과는 다른 의미입니다. 오한은 바이러스 감염 등으로 인해 전신에 염증 반응을 일으켜서 인체가 근육운동을 시켜 온도를 올릴 때 나타납니다. 우리 몸이 춥지 않은 상태임에도 불.. 2023. 8. 28.
자다가 움찔, 자다가 발작 했다면? 이유는? 큰 병은 아닐까요? 자다가 움찔? 가위에 눌린것도 아닌데 갑자기 잠에서 확 깰정도로 온 몸이 떨리면서 몸을 세우면서 일어나본 경험이 있을겁니다. 순간 너무 놀라서 내가 무슨 병에라도 걸린건 아닌지 덜컥 겁이 났을 텐데요. 자다가 움찔, 자다가 발작했다면 그 이유가 무엇인지 알려드리겠습니다. 자다가 움찔 정식 이름은 '수면 놀람증' 잠자는 도중 갑자기 몸을 움찔하며 깨어본 적이 있으신가요? 아마 대다수의 사람들이 한 번쯤은 이런 경험을 했을 것입니다. 바로 이 현상을 '수면 놀람증'이라고 합니다. 자다가 발작 하는 이유 수면은 우리가 하루 동안 경험한 일들을 정리하고 몸을 휴식시키는 중요한 단계입니다. 수면은 비렘수면과 렘수면으로 나뉘며, 각각의 단계에서 몸의 상태와 뇌의 활동이 변화합니다. 그 중에서도 수면 놀람증은 비렘수.. 2023. 8. 11.
잘 때 다리에 쥐나는 이유, 장단지에 쥐가 날때, 다리에 쥐나는 원인 왜 자면서 다리, 장단지에 쥐가 나는지 쥐가 났을 때 어떻게 풀어줘야는지 자세하게 설명해드리겠습니다. 목차 1. 잘 때 다리에 쥐나는 이유 6가지 2. 다리에 쥐났을 때 빨리 푸는법 3. 수영하다 쥐났을 때 4. 다리에 쥐가 자주나는 다른 이유 5. 근육을 푸는데 도움 되는 음식 자면서 다리에 쥐가 나는 이유6 잘 때 다리에 쥐 나는 이유6 잘 자고 있다 갑자기 발이나 종아리 허벅지쪽에 쥐가 갑자기 오는 경우가 있습니다. 자다가 한 쪽 발이 이상한 모양으로 꼬이면서 쥐가 났을 때 발바닥을 땡기면 너무 고통 스럽고 퉁퉁 주먹으로 쳐봐도 별 반응이 없는 것이 대부분 겪는 현상입니다. 자다가 다리에 쥐가 나면 누워있는 상태라 이러지도 저러지도 못하고 고통스러울때가 많았을 겁니다. 📌쥐나는 이유 바로보기 ①무리.. 2023. 6. 28.
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