[오늘도 내일도 건강하게 : 헬스케어 매니저] 손톱에 세로줄이 보이거나 결이 울퉁불퉁하면 내 몸에 이상이 생긴건 아닐까? 눈에띄게 손톱결이 세로방향으로 보이고 쉽게 갈라지고 깨지고 한다면 현재 내 몸상태에 이상 신호를 보내는걸 수도 있습니다.
손톱 상태로 보는
내 건강상태는?
목차
'건강한 손톱' 청결과 미를 나타내는 기준
사람의 인상을 좌우하는 것 중 손톱의 청결상태도 있습니다. 손톱에 각질이 없고 예쁜 분홍빛과 윤기가 있으면 인상이 깔끔해보이는데 큰 몫을 합니다.
내 손톱상태는 어떤가요? 한 번 체크해보세요
건강한 사람이라면 손톱은 전체가 다 자라는데 6개월이 걸립니다. 그리고 겨울보다 여름에 빨리 자라고, 발톱보다 손톱이 4배 이상 빨리 자랍니다.
손톱에 세로줄 이 있으면
손톱에 세로줄 이 생겼다면 급속한 노화현상을 일으킬 수 있어서 각별한 건강관리가 필요합니다. 손톱에 세로줄이 생기는 이유는 근육이 위축된 경우에 자주나타나는데 예를 들어 무리하게 다이어트를 했거나, 불균형한 영양 섭취를 하면 나타납니다.
손톱에 가로줄 이 있으면
피로의 신호입니다. 극심한 스트레스나 체력손실 등으로 피로에 시달려서 만성질환까지 나타나면 손톱에 가로줄이 생길 수 있습니다. 손톱에 세로줄 뿐 아니라 손톱에 가로줄이 생기는것도 빠른 노화가 진행될 수 있다는 신호이므로 충분한 휴식을 취해주고 영양가 높은 음식과 단백질을 섭취해주세요.
손톱에 가로선이 하얀 줄로 생겼다면 간이나 신장 쪽에 문제가 있을 수 있고, 단백질 수치가 떨어졌을 수도 있기 때문에 미리 검사를 받아보시는게 좋아요.
그리고 심하면 폐렴일 수도 있구요. 현재 감기나 편도염, 중이염 등을 앓고 있어도 손톱에 가로선으로 하얀띠가 생길 수 있어요.
손톱이 울퉁불퉁 하면
손톱 표면이 매끄럽지 않고 울퉁불퉁한 경우도 있는데요. 손톱이 울퉁불퉁 해졌다면 건선을 의심할 수 있는데, 손에 건선이 있으면 뿌리가 건조해져서 손톱이 자랄 때 울퉁불퉁해져요.
네일아트를 받는 분들에게도 종종 일어나요. 네일아트를 많이 받으면 손톱이 얇아져서 찢어지는 경우도 있지만 네일아트를 받을 때 손톱을 매끄럽게 갈고 접촉되는 아세톤, 젤네일 등의 화학물질로 세균이 침투해서 손톱이 울퉁불퉁해지는 경우도 있어요.
손톱의 90%는 단백질의 하나인 ‘케라틴’으로 이루어져 있습니다.
손톱 상태가 좋지 못하면 손톱영양제로 직접 발라주는 방법도 있습니다.
손톱이 두꺼워지거나 패임
손톱이 패였다면? 어디에 부딪히거나 찌인것 같지 않은데 손톱 가운데가 움푹 패여 있다면 철분이 부족한 신호입니다. 평소보다 빈혈기가 심해지진 않았는지 체크해보세요. 이럴 때는 철분이 함유된 음식과 철분영양제를 섭취하는게 빠른 방법이 될 수 있습니다.
그리고 손톱이 갑자기 두꺼워지는 경우라면 관절염, 원형탈모가 일어날 수도 있습니다.
손톱이 볼록하게 올라옴
반대로 손톱이 볼록 솟아 둥글게 말린 형태로 생겼다면 호흡기나 소화기관의 기능이 원활하지 않다고 볼 수 있습니다. 손톱 끝이 숟가락처럼 뒤집어지는 경우는 극심한 빈혈이 있을 수 있고 자궁근종, 생리과다출혈 등 자궁기능 이상도 함께 의심해 봐야 합니다.
손톱이 갈라짐
손톱이 얇아지고 갈라져 쉽게 깨진다면 영양상태가 안 좋은 신호입니다. 혈액순환이 좋지 않아도 이럴 수 있습니다. 영양분 섭취를 위해 단백질 음식을 많이 먹어주고 비타민B, 비타민 C, 비타민 D가 풍부한 채소와 통곡물을 많이 섭취해주세요. 손톱이 갈라진 상태가 심하면 호르몬이 과다하게 분비되는 갑상선 기능 항진증을 의심해볼 수 도 있어요.
손톱 색깔로 건강상태 보는방법
나의 진짜 손톱색깔을 확인하는 방법은 간단합니다. 손톱을 꾸욱 눌러주면 손톱이 하얗게 변하는데 이때 분홍빛으로 돌아오는지를 체크해보면 됩니다. 만약 분홍빛으로 돌아오는게 너무 늦거나 돌아오지 않는다면 혈관계쪽에 문제가 있을 수 있습니다.
- 손톱 분홍빛 : 건강
- 손톱 하얀색 : 빈혈기
- 손톱이 붉은색이면 : 고혈압, 심근경색 등의 혈관계 쪽 질환 의심
- 손톱색이 자주색이나 검음색이면 : 혈액순환이 잘 되지 않아서 피가 탁해졌을 가능성이 있습니다.
- 손톱에 흰 반점이나 누런색을 띄면 : 간 쪽의 기능이 저하되었을 가능성이 있습니다.
손톱에 검은줄 검은선 매우 위험한 신호
손톱으로 보는 내 건강상태 중 가장 위험한 것이 손톱에 생긴 검은색 세로줄 인데요. 만약 세로로 검은줄이 생긴게 점점 넓이가 가로로 넓어지고 있다면 피부암 '흑색종'일 가능성이 있어 반드시 병원에 가서 정확한 확인을 해야 합니다.
단순히 상처가 나서 한 줄이 세로로 손톱에 검게 나타난건 손톱이 자라면서 사라질 수 있지만 검은줄이 가로로 넓어지는건 위험한 신호입니다.
흑색종은 피부암중 악성이라 사망률이 높습니다. 특별한 증상이 없기 때문에 손톱에 검은줄이 생긴건 신호를 보낸거니 꼭 체크해서 병원에 빨리 가보시는것이 중요합니다.
전반적으로 손톱 상태가 세로줄, 가로줄, 울퉁불퉁하고 패이고 색이 다르고 이런 증상들은 영양실조와 혈액순환 등이 온전치 않다는걸로 볼 수 있습니다.. 충분한 휴식과 균형잡힌 식단을 유지하는게 여러모로 일상 생활에 중요하다는걸 알 수 있는 중요한 건강지표입니다.
내 손톱상태가 어떤지 체크해보고 손톱상태에 따른 건강관리를 해주시길 바랍니다.
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