장염 증상 있을때 좋은 장염 음식 설사 전과 후가 다릅니다.

장염증상이 느껴지면 위에 최대한 자극이 적은 음식을 찾아 드셔야 합니다. 그리고 탈수증상도 올 수 있기 때문에 장염에 먹을 수 있는 음식 등 주의해야할 사항들을 알려드리겠습니다.

장염에 걸렸을 때 설사를 하냐 안하냐에 따라 먹는 음식이 달라집니다

장염에 걸리면 소화기간에 바이러스가 들어와서 몸 속의 전해질이 빠져나간 상태입니다. 하지만 위가 예민한 상태기 때문에 장염 걸린 기간에 먹는 음식이 중요한데요. 아래에서 확인해보시길 바랍니다.
 

장염에 걸리는 이유

장염은 말그대로 장에 염증이 생긴 상태인데요. 상한 음식을 먹었을 때 자주 걸리기도 하지만 개인의 위생상태가 안 좋을때도 걸릴 수 있어요. 손에 세균이 묻은 상태로 음식을 먹을때도 장염에 걸릴 수 있어요. 그리고 평소 감기나 폐렴같은 기저질환이 있으면 체네 염증이 생겨 면역력이 약해져 장염에 걸릴 수도 있습니다. 
 

장염 증상 대표 5가지

1. 장염 증상 설사

장염에 걸리면 대표적으로 나타나는 증상이 바로 설사입니다. 

2. 장염 증상 몸살

몸을 무리하게 쓴게 아닌데 근육통 처럼 온 몸이 아픈데, 감기 증상은 없는 것이 특징이에요. 

3. 장염 증상 발열

장에 바이러스가 침투하면 몸이 면역계를 활성시켜서 싸우려고 해요. 이 과정에서 면역세포에서 다양한 사이토카인이란 물질이 분비되는데, 이 물질은 뇌에 작용하면 균을 제거하인 위한 신호로 받아들여서 몸의 온도를 올려 발열 증상이 나타나게 됩니다. 

4. 장염 증상 식은땀

장염에 걸리면 설사를 여러차례 하면서 복통까지 오고 갑자기 발열감이 생기면서 식은땀이 같이 동반될 수 있어요

5. 장염 증상 어지러움, 두통

장염에 걸렸을 때 어지러움 증상이 오는건 급성장염에 올 경우 그럴 수 있어요. 

 

장염증상이 심하면 병원에 가서 치료를 받으셔야 합니다.

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장염 음식 

장염 회복기간에 먹으면 좋은 음식

장염 초기 기간에는

• 물 : 장염에 걸리면 설사를 3일 정도 하게 되요. 비워내는게 많다보니 탈수증상이 오기 쉬워요. 힘들더라도 자주 물을 마셔주세요. 
• 보리차 : 전해질이 풍부한 보리차도 속을 편하게 해주는데 좋은 음식이에요. 편의점에서 파는 보리음료보다는 티백으로 나온 보리차로 따뜻하게 우려내 마셔주는게 좋아요.

 

• 이온음료 : 장염 초기에는 모든 것들을 많이 비워내서 체내에 좋은 영양소들이 빠져나간상태에요. 탈수증상 예방을 위해서라도 전해질이 풍부한 이온음료가 도움이 되요. 이온음료 성분이 중요한데요 

장염에 걸린 후 어느정도 복통과 발열은 사라졌지만 계속 설사를 하고 있다면 

• 건더기가 없는 죽 : 죽 먹는 타이밍이 있어요. 장염에 걸렸다고 바로 죽을 먹는것보다는 설사가 어느정도 호전되기 시작하면 그때부터 먹어주세요. 설사가 심한 기간에는 죽보다 더 고운 미음을 드시면 좋아요. 

 

설사도 어느정도 멈췄다면 

• 간이 삼삼한 계란음식, 두부, 흰 살생선 등 : 소화가 잘되고 부드러워서 장염에 좋은 음식이에요. 설사가 완전히 먹었을 때 일반식으로 시작하기 좋은 음식이에요.  단, 여름에 먹을 때는 음식이 상하지 않았는지 먼저 확인을 하시고 드셔요. 

 

장염에 먹으면 안되는 음식

장염에 걸렸을 때 먹으면 안되는 음식은 대부분 자극적인 음식이에요. 커피는 괜찮지 않냐 하시겠지만 카페인이 든 음료는 장에 민감하게 작용하기 때문에 몇 일만 물을 마셔주는 노력을 해주세요. 
 
밀가루 음식
맵고 짜고 기름진 음식
기름기가 많은 고기
우유, 요거트, 아이스크림 같은 요거트
커피
술
탄산음료
 

장염 기간 

장염에 걸리면 보통은 2틀에서 3일 정도 증상을 보이고 심하면 1주일에서 10일 정도 이어져요. 만약 10일이상이 지속되면 노로바이러스일 확률이 있어요. 꼭 병원에 가서 진찰을 받아보세요
 
장염은 보통 짧으면 2~3일, 길면 1주에서 열흘 정도 지속되기도 해요. 속이 쓰리다면 급성 위염을 의심해볼 수 있기 때문에 가까운 내과에 내원하시거나 비대면 진료를 통하여 증상에 적절한 약을 처방 받아보실 것을 권유드려요.
 

질병관리청 국가건강정보포털-식중독

 

"장염과 식중독"

 
장염은 주로 바이러스, 박테리아 또는 미생물로 인해 장에 감염이 되며 구토, 설사, 복통, 발열과 피로감 등의 증상이 나타납니다. 식중독은 오염된 음식물을 섭취해서 걸리며 위장이 불편하고 구토, 복통, 설사 등의 증상이 나타나며, 대부분 가벼운 경우 자가 치료 가능하나 심각한 경우 의료 전문가의 치료가 필요한 차이가 있습니다.
 

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