728x90 불포화지방권장량1 불포화지방vs트랜스지방vs포화지방, 다이어트시 피해야할 지방은? 다이어트 할 때 이 지방은 피해주세요 지방은 우리 삶에서 너무 없어서도 너무 있어서도 안되는 영양소입니다. 다이어트를 할 때는 체지방률을 한 자릿 수로 낮추고 싶으면서도, 필수 영양소인 지방이 없으면 일상을 살아가기에 힘에 붙히죠. 오늘은 지방에 대해 제대로 알고 건강한 라이프를 그려봅시다. -헷갈리는 지방3- 불포화지방 트랜스지방 포화지방 우리 몸을 이루는 필수 영양소 단백질, 탄수화물, 지방 이 있습니다. 필수영양소이기 때문에 지방이 무조건 살을 찌우는 것을 뜻하는게 아닙니다. 지방은 건강한 지방, 그렇지 못한 지방이 있습니다. 1. 착한 지방_불포화지방 불포화지방 이란 불포화 지방은 식이 지방의 일종으로 일반적으로 견과류, 씨앗, 식물성 기름과 같은 식물에서 나옵니다. 심장 질환의 위험을 줄일 수 .. 2023. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
