728x90 탄수화물음식1 탄수화물 속 단순당은 피하고 복합당은 가까이. 다당류 단당류 알아보기 탄수화물 속 단순당 바로 알고 다이어트 성공하세요 탄수화물 중독에 대해 들어보신 적이 있으시죠? 탄수화물 중독은 과다한 탄수화물 섭취로 인해 발생할 수 있습니다. 탄수화물 중독에 걸리면 뇌 내의 세로토닌(신경전달물질) 수준이 감소하게 되어, 신체는 세로토닌 수준을 다시 높이기 위해 달콤한 음식을 계속해서 생각하게 됩니다. 그래서 먹고 나서도 허기를 느끼고 간식을 찾게 되는 것이죠. 그렇다면 탄수화물에 중독되는 이유는 무엇일까요? 탄수화물에 있는 단순당 때문입니다. 탄수화물 속의 "단순당"은 체내에서 소화와 흡수가 바로 이루어지는 "빠른 당"이라고 불립니다. 흡수 속도가 빠르기 때문에 혈당을 빠르게 높이고, 에너지원으로도 즉시 사용할 수 있게 됩니다. 하지만, 너무 많이 섭취하면 비만을 일으키고 대사 장애.. 2023. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
