728x90 천천히걷기속도1 사람 달리기 속도, 걷기운동 적당한 속도 걷고, 달리는 운동 속도 별 효과 몸무게 70kg인 성인이 1kg을 빼려면 몇 km를 걷고 뛰어야 할까요? 걷기는 지면에 한 발씩 닿아 번갈아 가며 하는 저충격 운동으로 남녀 노소 누구나 할 수 있는 운동입니다. 달리기보다 속도가 느리기 때문에 운동의 난이도가 상대적으로 낮습니다. 그래서 운동을 처음 접하는 사람, 관절에 문제가 있거나 부상을 입은 사람, 심혈관 건강을 개선하려는 사람에게 적합한 운동인데요. 달리기는 반대로 고충격 운동으로 볼 수 있습니다. 달리기 운동은 심혈관 건강을 개선하고 칼로리를 태우며 다리 근육과 코어의 힘을 키우는 데 도움을 줍니다. 걷는 속도별 태우는 칼로리 몸무게 70k인 성인이 걸을 때 소모하는 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 먼저, 걷기의 이상적인 속도는 4.8km입니다. 이 속도로 걸으면 크게 무리를 가.. 2023. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
