728x90 운동후근육통없으면1 운동 후 근육통 꼭 풀어줘야 할까. 운동 후 근육통의 원인과 운동효과 관계 운동을 좋아하시는 분들은 근육통을 즐긴다고 합니다. 근육통이 올 정도로 운동을 해야 보람을 느끼고 운동 제대로 된 날이라고 뿌듯하다고 느끼기 때문이라고 합니다. 하지만 종종 근육통을 잘 풀어주지 않고 자면 다음 날 운동할 때 통증을 넘어선 아픔을 느낄 때가 있습니다. 근육통이 있어야 근육이 커질것 같은 생각이 든다면 아래 글을 보시고 왜 근육통을 풀어줘야 하는지 확인해보시길 바랍니다. 운동 후 근육 통증 생기는 순서 운동 중 근육 수축 이완 반복 → 근육 섬유에 미세한 손상 → 근육 염증 반응 → 근육에 젖산 쌓임 (*젖산이 쌓이면 피로가 가중되 운동 효과가 떨어져서 꼭 풀어줘야 합니다) 운동 후 근육 통증 왜 생기는걸까 운동을 하고 나면 근육에 통증이 오는 이유는 근육 내의 미세 손상과 젖산이 축적되서.. 2023. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
