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에리스리톨, 알룰로스, 스테비아 칼로리, 장단점 비교해서 이 방법으로 다이어트하세요
설탕의 대체 감미료인 에리스리톨, 알룰로스, 스테비아. 3개 중 하나를 택해서 섭취하실 계획이라면 아래 글에서 칼로리, 당도 등 장단점을 찾아보시길 바랍니다. 설탕 대체제를 선택할 때는 인슐린 분비와 혈당을 증가시키는지, 칼로리는 얼마나 되는지, 기타 부작용이나 단점이 있는지를 아는것이 중요합니다. 에리스리톨, 알룰로스, 스테비아 에리스리톨 알룰로스 스테비아 종류 다양한 식물에서 추출 또는 생산 주로 포도당에서 생산 스테비아 리바우디아 식물에서 추출 칼로리 (kcal/g) 약 0.2 약 0.2 매우 낮음 (약 0.02) 흡수 소화 느림. 24~48내 배출 흡수율 낮음 흡수율 낮음 직접 흡수 없음 혈당 영향 거의 영향을 주지 않음 거의 영향을 주지 않음 혈당 영향을 주지 않음 단맛 강도 중간 중간 매우 강..
2023. 10. 16.
